Apa yang lega! Anda benar-benar bisa makan dan menurunkan berat badan secara bersamaan. Kuncinya adalah mengetahui makanan mana yang akan membantu tubuh Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan membuat Anda tetap puas.
Paprika Paprika
pedas mengandung zat kimia yang Memilih Makanan Berserat disebut capsaicin. Bahan kimia ini mempercepat detak jantung dan metabolisme Anda sehingga memungkinkan peningkatan kalori yang besar saat dimakan. Memasukkan cabai dalam resep Anda dapat membantu Anda merasa lebih puas sehingga Anda makan lebih sedikit. Paprika juga memberi makanan rasa yang enak tanpa banyak kalori ekstra.
Teh Hijau
Ada alasan mengapa Anda akan menemukan suplemen teh hijau di bagian penurunan berat badan di supermarket. Teh hijau adalah pembakar lemak Member Distributor Agen Flimty Fiber yang hebat karena mengandung EGCG. Ini membantu merangsang metabolisme Anda dan mempercepat penurunan berat badan Anda. Ini memiliki efek yang sama pada tubuh Anda seperti kafein tanpa peningkatan detak jantung.
Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih rendah dan kadar kolesterol baik (HDL) yang lebih tinggi.
Susu
Susu atau produk susu rendah lemak seperti yogurt dan keju dapat membantu siapa saja menurunkan berat badan dan menurunkan persentase lemak tubuh mereka secara keseluruhan. Telah terbukti bahwa pelaku diet yang mengonsumsi tiga cangkir produk susu rendah lemak per hari kehilangan lebih banyak berat badan dan mempertahankannya lebih lama daripada pelaku diet yang tidak. Penting untuk memilih opsi rendah lemak.
Makanan Kaya
Serat Serat adalah teman terbaik para pelaku diet. Ini akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Telah terbukti bahwa orang yang makan sarapan kaya serat makan lebih sedikit sepanjang sisa hari. Penurunan konsumsi kalori ini akan menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar.
Serat dari produk gandum utuh juga menjaga kadar insulin Anda tetap rendah. Peningkatan insulin akan memicu tubuh Anda untuk menyimpan lemak, jadi menjaga kadar Anda tetap rendah sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Protein
Tanpa Lemak Daging tanpa lemak seperti kalkun, ayam, sebagian besar ikan, dan putih telur memiliki dampak termogenik yang besar pada tubuh Anda. Tubuh Anda menggunakan energi untuk mencerna makanan ini, menyebabkan Anda membakar kalori. Penelitian telah menunjukkan bahwa 30% kalori yang Anda konsumsi dari daging tanpa lemak digunakan hanya untuk mencerna dan memprosesnya. Ini adalah yang paling banyak dari semua kelompok makanan.